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每天熬夜不运动身体年龄快速衰老远超实际年龄,即试8个测试方法

其实我们除了平常的实际年龄外,我们的身体也有年龄的。有些人平常少运动、经常熬夜及饮食不正常等等,而令身体年龄可能会比实际年龄大!现在就为大家推荐8个可以测试身体年龄的方法,大家可以试试,看看自己两个年龄相差多少。

8个测身体年龄方法

1.大脑

方法:从100开始倒数,以7为间隔,范例:100,93,86…

标准:40岁以下的人,不应该超过20秒;40-60岁的人不应该超过40秒。如果时间少于所属年龄层的数字,那么身体年龄减少2岁,超过则增加2岁。

2.皮肤

方法:张开手掌平放在桌面上,捏起手背的皮肤(用力)并且维持一分钟的时间,然后放开,看看皮肤需要多长时间才会恢复正常。

标准:不超过1秒,身体年龄减3岁;1-2秒,身体年龄与实际年龄相同;3-4秒,加1岁;5-10秒,加2岁;11-30秒,加3岁。

3.肌肉

方法:单脚站立,另一只脚弯向臀部,双手按在臀部,闭上眼睛,然后计算自己可以保持多久。

标准:保持1分钟 减4岁;30秒,减2岁;只有几秒的话,加3岁

4.眼睛

方法:将尺的一端垂直触碰眼睛下方的颧骨,拿一份报纸沿着尺向眼睛移动。当报纸上的字变模糊时,记录下来尺的数据。

标准:距离小于15厘米,正常;16-30厘米,加1岁;31-60厘米,加2岁;61-90厘米,加3岁;超过90厘米,加4岁。

5.肺部