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你为什么越来越油腻,而他却始终青春洋溢

晚上吃的太晚,吃的太好对健康有诸多不利。

一是容易造成肥胖。吃的越晚,晚上吃的越好,睡前消耗的能量越少,日复一日的能量积累,在身上的体现就是脂肪的堆积。

二是容易造成胃积食,引起口臭、口酸。因为吃的晚,吃的过多,导致胃部消化功能障碍,积食在胃内经过胃液一夜的发酵,第二天起来嘴巴就不舒服。我的爱人彬先生好几次和我说:“老婆,晚上果然不能吃的太晚、太多,第二天早上感觉嘴巴里酸酸的,都没有胃口吃早饭。”不信的话,你可以试试晚上6点前吃饭,还控制7分饱,与胡吃海喝一晚对比一下。

三是容易影响睡眠。中医讲“胃不和则卧不安”,晚上睡前如果大量食物堆积胃内,胃不能休息,则造成失眠多梦等。

四是容易引起结石。人体排尿的高峰期是在饭后的4-5个小时,晚餐吃的晚,睡前尿液会聚积在尿路中,不能及时排出体外。而且随着食物的消化,多余的钙都运转到尿液中,钙堆积久而久之就会形成尿路结石。

五是容易引起血脂高。吃的太晚、吃的太多,容易增加血液当中脂类物质和胆固醇,过多的胆固醇和脂肪在动脉血管壁上堆积起来,从而诱发动脉粥样硬化、高血压、冠心病、血栓、猝死等各种心脑血管疾病。

饮食有“节”,健康一生。

希望我们都能成为“男神”和“女神”,青春洋溢的生活。

爱人先爱己,爱己从关注健康生活开始。

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