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每天站10分钟,就能减掉“水桶腰”、“大象腿”

相约美丽四月天

每天工作忙,下班后没时间运动

但还是想减肥,怎么办?

那就不妨每天站一站,轻松甩掉脂肪。

有研究显示,站着确实比坐着多消耗0.15卡路里/分钟,一天站着不坐,坚持六个小时,一个130斤的成年人将多消耗54千卡路里。

如果不增加食物的摄入量,这相当于站着比坐着一年多减重5斤,四年多减重20斤。

所以,运动并不一定要花费大量时间,平时只要多站一站,也是能瘦。

那是不是只要站着就能瘦了,那可不是哦,要正确的站姿才能瘦。