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40岁之后的人,有这6个特征多半能长寿,看看你占了几个?

40岁,对很多人来说都是一个“坎儿”。对男人而言,中年是事业发展黄金期;对女人来说,中年阶段要工作、要照顾孩子、操持家里,与男人相比,也不轻松。

40岁之后的人,身体各个器官也随之出现衰老的迹象,甚至有一部分人患有慢性疾病。若40岁之后,你有这5个特征,多半能长寿,要继续保持! 特征一:常吃谷、豆、青菜

据《中国居民膳食宝塔》中介绍,最底层是粮食,其次是蔬菜和水果,第三层是动物性食物、油和糖等,体现了植物性食物为主的原则。

粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素B族,矿物质和抗氧化物质,比如玉米、小米、燕麦、红豆、黄豆等,经常吃可预防和辅助治疗高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

新鲜蔬菜中含有丰富的叶绿素、叶酸、膳食纤维、维生素E、类胡萝卜素等,常吃可预防和改善便秘,同时还能预防慢性疾病和癌症。 特征二:肌肉流失少

35岁起,肌肉存储量就开始下降,以每年0.3%-0.8%的速度流失,力量逐渐减弱。到60岁,肌肉含量仅相当于年轻时的75%。

肌肉量下降会导致身体肌肉与脂肪比例失衡,导致慢性疾病,尤其是肥胖。同时肌肉量的多少与新陈代谢快慢也有关系,肌肉量多,新陈代谢快。