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羽球三阶段和快速提高羽毛球技术方法!

(来源:羽毛球)

一、羽球三阶段

第一阶段

初级技术入门

握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。

第二阶段

技术的熟练和初级战术意识融合与运用

前、中、后场各种技术熟练训练,实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。

第三阶段

纯战术意识的变化与提高

技术基本到位,纯粹的战术意识教学。

每天的训练目的相当于武术中的练功,保证状态。

其实,羽毛球是个很有意思的的运动,开始是学技术。

随着所学技术可以参与比赛的时候,

同步开始学习战术意识,

当您的技术达到炉火纯青的地步时。

你会发现,只有技术是不够的。

技术——是完成战术意识的保障,技术是不完全能够赢球的。

而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下,效果是截然不同的呵呵!

所以,学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习,不能急于求成。

二、业余爱好者提高球技的16条原则

对业余羽毛球爱好者而言,

要想在短时间内提高球艺,

可采用一些较实用的方法,

向大家推荐一个16条原则。

1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。