首页 / 健康 / 正文

减肥反弹10个雷区?!不小心踩到胖死你!

Hold住姐能一秒变格格,90%的减肥者能一秒复胖,你们说厉不厉害~

一秒复胖有点夸张,但是很多人减肥反弹的事实却是不容争辩,为什么辛辛苦苦减下的肉那么轻易就长回来了呢?99%是因为你做了这些“姿势”!

1、饿一顿饱一顿

通俗点来说,就是暴饮暴食,要么不吃,要么就大吃特吃,这种饮食习惯太极端,不仅伤害胃,更会让胃记住你的这一特性,慢慢形成储存食物和脂肪的惯性,从而导致发胖。

2、控制不住自己吃过量

工作生活免不了会有诸如饭局、宴请之类的场合,多数情况下,一旦吃嗨喝嗨就会控制不住自己,还总是习惯性地自我安慰“就这一次,没关系”,殊不知,就是你这点侥幸毁了你的减肥大业。

3、习惯不吃早餐

吃教授一直都强调早餐的重要性,它是新陈代谢的助动器,更重要的是吃好早餐,更有益于我们体内脂肪的加速燃烧。而不吃这一顿,就会使整天的新陈代谢都遭到破坏,影响了后续的减脂。

4、吃夜宵