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如何练出巨石强森山一样的背部肌肉?这才是最佳背阔肌训练计划

先来两张巨石强森的训练暴力图片,看看这当今最火的肌肉男。大重量划船,WWE出来的肌肉野兽力量果然非同寻常。

巨石在训练过程中喜欢一边喊(focus)中文意思就是专心,训练要专心致志,要念动一致。只有真正训练过的人才深有体会。

背部肌肉是人体上半身最大的一块肌肉,相比于胸肌,背部肌肉才是让男人虎背熊腰的根源。像李小龙蝙蝠一样的背阔肌都是健身爱好者追求的最高目标,人体最漂亮的肌肉莫过于倒三角。

而在这个时代,人们似乎更加喜欢巨石强森这样的肌肉男。高大威猛,看巨石在电影中饰演大力神,这才是像山一样的男人。

那么,我们普通的健身爱好者如何练出这样的肌肉呢?下面小编就带大家一起学习背部肌肉的训练方式,帮助你打造出山一样的背部肌肉。